Ménopause et hormones, moi qui croyait tout savoir !

Aïe, un petit coup de moral en baisse qui ça m’a fait repenser à cet article : Méga coup de blues, Titanic a 25 ans ! et surtout à ces interviews de Kate Winslet sur la ménopause... Oui, on a à peu près le même âge, alors je m'étais dit : vu que c’est carrément tendance aux US de parler hormones et sueurs nocturnes en pleine lumière, Kate a sûrement son mot à dire. Bingo !! J’ai en effet trouvé des interviews et alors, je ne m’attendais pas du tout à tomber sur ça !

La testostérone ? Vraiment, Rose ? 😳

Notre Rose internationale a confié qu’elle avait recours à un traitement à base de testostérone pour retrouver sa libido pendant la périménopause. Et selon elle, ça marche. Elle se sent “sexy à nouveau”.

Alors là, moi, j’ai relu la phrase trois fois. Testostérone ? Libido ? Sexy again ? Mon cerveau a mis un petit moment à recoller les morceaux.

Et comme je suis curieuse et que j'aime les info. vérifiées, j’en parle à ma gynéco, en mode : "Tiens, et nous, on en pense quoi ?"

Réaction : un grand sourire, un soupir bienveillant et un : “Si vous voulez vous faire pousser une barbe, on peut en discuter.”

Euh... c'est pas mon but !

Maestro, j'ai besoin de tes lumières 💡

Maestro - En France, la testostérone, ce n’est pas du tout dans les options de première ligne pour la ménopause. Ni même en deuxième ligne. En fait, à part si on a un vrai déficit médical documenté, on n’y touche pas.

Et donc… on fait quoi, nous, avec nos hormones en freestyle ?

• Eh bien, déjà, on en parle. Parce que non, on n’est pas obligées de tout endurer en silence, version warrior épuisée avec éventail et bouffées de chaleur en bandoulière.

En France, on a le THS (Traitement Hormonal Substitutif). Oui, il existe, il est prescrit par des gynécos, remboursé par la Sécu, et il peut faire un bien fou pour soulager les symptômes comme les sueurs nocturnes, les troubles du sommeil, les sautes d’humeur, et la baisse de libido.

Alors non, ce n’est pas pour tout le monde, il y a des contre-indications, et oui, il faut un vrai suivi médical. Mais ce n’est pas une option farfelue ou réservée aux stars. C’est une vraie solution, encadrée, adaptée, qu’on peut envisager sérieusement quand on en ressent le besoin.

Donc Maestro, pour résumer :

En France, c’est œstrogène et progestérone ?

• Oui, voilà. Chez nous, quand on parle traitement hormonal, on pense d’abord au duo classique : œstrogène + progestérone. C’est ce combo qui compose la majorité des THS prescrits pour compenser les baisses hormonales liées à la ménopause.

L’objectif ? Soulager les symptômes les plus pénibles — bouffées de chaleur, troubles du sommeil, sécheresse vaginale, humeur en montagnes russes, etc. C’est une approche encadrée, bien connue des professionnels, et qui peut vraiment améliorer la qualité de vie.

Mais ce n’est pas une pilule magique. Ce traitement est personnalisé, il s’évalue au cas par cas, en fonction de l’âge, de l’historique médical, des besoins, et du confort de chacune.

Et la testostérone ?

• Eh bien… tu en produis déjà !

Les femmes sécrètent naturellement de la testostérone, notamment via les ovaires et les glandes surrénales.

Et oui, même vous, là, qui pensiez que c’était l’apanage des barbus qui font du crossfit !

Et tu peux même la bichonner : En mangeant mieux (et pas moins) : un apport suffisant en protéines, bons gras (oméga 3, avocat, huile d’olive) et zinc (fruits de mer, graines) peut soutenir la production hormonale.

En dormant mieux pour recharger : le manque de sommeil perturbe les hormones, toutes confondues. On bichonne son cycle circadien, même en cas de bouffées de chaleur.

Et en redonnant sa place au plaisir : massage, sensualité, rire, connexion... tout ce qui nourrit le corps et l’esprit stimule le désir, sans passer par l’ordonnance.